时最范冰冰蒋欣都向往的天鹅臂只要8步就能练成松山千春陈洁灵杨林肖光伟大泷咏一Frc

范冰冰蒋欣都向往的天鹅臂，只要8步就能练成！

火热的夏天，最受小仙女们欢迎的就是各种吊带裙，无袖裙了。但是很多姑娘们宁可捂住艾莉婕热死也绝不露胳膊露腿！

为什么？因为胳膊粗啊。其实胳膊粗是很多叶倩文姑娘都头疼的问题，就连美成仙的范冰冰也不例外。

蒋欣也是一样，粗壮的胳膊让她整个人都显得很臃肿。

No! 这才是王柏川心中小美的正确打开方式啊。

想要瘦胳膊真的那么难吗？其实只要练好这9步，你就可以瘦成天鹅臂！

Step1：两条手臂像翅膀一样上下摆动，注意要将双臂抬至肩部上方才行，不要过低。

Step2：将双臂高举过头顶，并由内向外做延展动作。

step3：从下至上，将双臂舒展至与肩同高。